Na Nový rok si vždy plánujeme spoustu nových předsevzetí, moje každoroční předsevzetí se vždy týká hubnutí nebo spíše, že od 1.ledna se už nebudu ládovat vším možným, začnu se hýbat a budu pokračovat našim zdravým stylem života. Vánoční hodování zase za rok 🙂 Po silvestrovském večeru, kdy se často popíjí alkohol, jsme druhý den společensky unaveni a poslední na co myslíme, je jít sportovat. Spíše celý den nevíme co by jsme měli sníst dříve. Já to tedy tak mám 🙂 Proto jsem si teď připravila na Nový rok tyto hamburgery s tuňákem ve zdravější verzi, aby jsme si přece jenom pořádně pochutnali, ale už bez výčitek.
Co budeme potřebovat :
- 2 plechovky tuňáka ve vlaštní šťávě nebo v olivovém oleji
- 1 vejce
- 100 g bíleho jogurtu
- 1 červená cibule, jemně nasekaná
- 1 mrkev nastrouhaná
- 50-60 g ovesných vloček
- sůl
- pepř
- petrželka
- celozrnná houska, žitné pečivo
- rajče, salát
Postup na další straně:
