Na Nový rok si vždy plánujeme spoustu nových předsevzetí, moje každoroční předsevzetí se vždy týká hubnutí nebo spíše, že od 1.ledna se už nebudu ládovat vším možným, začnu se hýbat a budu pokračovat našim zdravým stylem života. Vánoční hodování zase za rok 🙂 Po silvestrovském večeru, kdy se často popíjí alkohol, jsme druhý den společensky unaveni a poslední na co myslíme, je jít sportovat. Spíše celý den nevíme co by jsme měli sníst dříve. Já to tedy tak mám 🙂 Proto jsem si teď připravila na Nový rok tyto hamburgery s tuňákem ve zdravější verzi, aby jsme si přece jenom pořádně pochutnali, ale už  bez výčitek.

Co budeme potřebovat :

  • 2 plechovky tuňáka ve vlaštní šťávě nebo v olivovém oleji
  • 1 vejce
  • 100 g bíleho jogurtu
  • 1 červená cibule, jemně nasekaná
  • 1 mrkev nastrouhaná
  • 50-60 g ovesných vloček
  • sůl
  • pepř
  • petrželka
  • celozrnná houska, žitné pečivo
  • rajče, salát

Postup na další straně:

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here